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Neurociência, Game of Thrones e Gerenciamento de expectativas


Como você se sentiu como final de Game of Thrones? Se a resposta é: me senti mal, saiba que isso não se deveu somente aos roteiristas, mas ao funcionamento do seu cérebro, principalmente no que se refere à dinâmica de expectativas. Expectativa é quando você fica antecipando algo que vai acontecer e, principalmente, as consequências positivas ou negativas daquele acontecimento. Expectativas positivas no cérebro provocam o aumento de um neurotransmissor chamado dopamina que é o responsável, por todo o nosso movimento, atividade e motivação. Sem dopamina você não sairia da cama. Expectativas ativam nosso sistema de recompensa, ativando várias partes do cérebro, desde o mesencéfalo, núcleo accumbens, amígdala e hipocampo. É importante dizer que expectativa no seu cérebro é construída e não necessariamente haverá uma recompensa real, no caso da expectativa positiva, ou uma ameaça, no caso de uma expectativa negativa. Nos dois casos, real ou imaginado, o que ocorre é uma espiral ascendente ou descendente de atividade no seu cérebro. Agora, se você tiver um nível alto de expectativas e essas expectativas não se concretizam, há uma queda brutal nos níveis de dopamina, geralmente com um sentimento de frustação e um estado de ausência, com níveis mais baixos de atividade cerebral. Muitas vezes a sensação é semelhante a dor física. A cada episódio, você provavelmente gerava expectativas para o próximo e isso te gerava níveis altos de dopamina e, consequentemente de motivação para assistir ao próximo episódio. Se os níveis eram altos você devia sentir até uma certa ansiedade para que o próximo episódio fosse lançado. Então provavelmente, à medida que da série ia se aproximando do se término você foi aumentado ainda mais suas expectativas. Provavelmente você chegou a imaginar determinados finais. Todo esse exercício de imaginação manteve níveis altos de dopamina no seu cérebro. Quando essas expectativas não foram atendidas, houve a queda violenta nos níveis dopaminérgicos gerando os sentimentos que você experimentou. Felizmente para o caso da série em questão, para a maioria das pessoas, o tempo e a criação de novas expectativas positivas, com uma nova série ou qualquer outra coisa que gere a promessa de recompensas reais ou imaginárias, é suficiente para devolver níveis de motivação benéficos para a sua saúde física e mental. No caso de expectativas não realizadas uma ferramenta muito poderosa é a ressignificação, que como o nome já sugere, você muda o significado que aquele evento tem para você. Quando isso acontece, neurologicamente há mudanças na química e na atividade do cérebro que vão te fazer se sentir melhor. Então, o que você pode aprender com um final terrível para a sua série favorita? Gerencie melhor suas expectativas para que elas te dêem motivação constante, mas não deixe que elas subam demais ao ponto de te derrubarem se elas não se concretizarem. E se mesmo assim você cair nessa armadilha, lembre que o que você está sentindo é apenas o funcionamento do seu cérebro.

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