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Diferença entre hipnose e meditação


Diferença entre hipnose e meditação Muita gente pergunta se existe diferença entre hipnose e PNL. Sem a pretensão de esgotar o assunto pode-se evidenciar semelhanças e diferenças. Em termos de diferenças, enquanto que para focar a atenção a meditação utiliza os estímulos da respiração, do ambiente ou de um mantra, sem ignorá-los, pois a mente deve estar consciente desses estímulos, na hipnose o foco é direcionado para alguma direção ativa, geralmente algo imaginado para manter o foco. Outro fator que diferencia as duas práticas é o objetivo. Enquanto que na meditação os praticantes tem objetivos mais genéricos de desenvolvimento pessoal, aumento de foco e bem estar geral, na hipnose geralmente os objetivos são mais específicos como emagrecer, mudar hábitos, vencer medos, etc. Uma diferença marcante é o tempo que leva para alcançar um estado alterado de consciência mais profundo. A hipnose é muito mais rápida para atingir estados mais profundos do que a meditação. Em termos de semelhanças, o estado neurofisiológico é o mesmo. As ondas cerebrais descem do nível Beta, típico do estado de vigília, para o nível Alfa (relaxamento) e depois Theta (relaxamento profundo). Isso acontece porque tanto a hipnose quanto a meditação são estados de relaxamento e foco. Até o posicionamento físico de imobilidade e o ato de fechar os olhos é semelhante. Nas duas técnicas pode haver algum facilitador ou condutor, coletiva ou individualmente, ou podem ser executadas individualmente sem qualquer condução de terceiros (como no caso da autohipnose). Talvez um dos pontos em comum mais interessantes é que tanto a hipnose quanto a meditação podem ser usados no tratamento do estresse, a ansiedade e a depressão. Na meditação, não é necessário um terapeuta e os objetivos vem a médio e longo prazo. Já na hipnose é necessário um terapeuta que agregue outras técnicas para que esses distúrbios sejam eliminados em um prazo relativamente curto. Assim, uma eventual discussão sobre qual técnica é melhor que a outra não é produtiva. Elas simplesmente são diferentes e atuam de forma diferente. O importante é saber que a combinação das duas técnicas pode ser fundamental para melhorar a vida de muitas pessoas que hoje sofrem com problemas que poderiam ser melhor controlados ou eliminados.

#hipnose #meditação #Brasília

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